【中日対訳】立ったまま話をすると腰が痛くない？ 科学的な根拠も “站着说话不腰疼”？有人真找到了科学依据… ...

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立ったまま話をすると腰が痛くない？ 科学的な根拠も
“站着说话不腰疼”？有人真找到了科学依据…
人民網日本語版　2020年07月27日09:23

在生活中我们常常会听到“站着说话不腰疼”，指不设身处地为人着想，还有得了便宜还卖乖之意。但按照字面意思理解的话，难道“站着说话真不会腰疼”吗？

「立ったまま話をすると腰が痛くない」（相手の気も知らずよく言うよ）という表現を日常的によく耳にするが、額面通りに受け止めれば本当に「立ったまま話をすると腰が痛くない」のだろうか。

其实，“站着说话不腰疼”有一定的科学道理。当一个人站直了说话，脊椎是呈现垂直状，因此整体的受力均衡，不会让人产生疲惫感。当你坐着时，椎间盘压力大约是站时的四倍。如此看来，相对于坐着，站着说话确实是轻松不少。虽然人在站立的时候下肢会承受一部分重量，但整体来说脊椎所承担的压力依然不轻。所以人站立的时间太长也会腰疼。

実際には、これには一定の科学的な根拠がある。ある人がまっすぐ立って話をすれば、脊椎は垂直の状態になるため、全体的に受ける力が均等になり疲れを覚えない。座っている時の椎間板の圧力は立っている時の約4倍だ。このように考えてみると、座ったままよりも、立ったまま話をする方が間違いなく楽だ。人が立つ時に下肢に重量の一部がかかるが、全体的に見ると脊椎が受ける圧力は軽くない。そのため立っている時間が長すぎれば腰が痛くなることもある。

不管长时间保持哪种姿势，都会引起身体的不适。特别是伏案工作者，最好能多动动，每隔1~2小时站起来活动一下，也不至于让腰椎这么辛苦。

どのような姿勢であっても、長時間維持すれば体に不具合が生じる。特にデスクワークをする人はなるべく動くようにし、1-2時間毎に立ち上がって活動すれば、腰椎がそれほど苦しめられることはない。