【中日対訳】スマホいじり、睡眠の質に影響する「元凶」に 玩手机成影响睡眠质量“元凶”

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スマホいじり、睡眠の質に影響する「元凶」に
玩手机成影响睡眠质量“元凶”
人民網日本語版　2022年03月24日08:28

一项由中国医师协会睡眠医学专业委员会进行的睡眠数据调研显示，玩手机已成为影响睡眠质量的“罪魁祸首”，六成上班族受其影响。其中，最能熬夜的城市包括北京、上海、深圳及广州，睡眠最晚的是广东省，平均上床时间是23：55；上床与起床最早的省份均为山东省，平均时间分别为22：58与6：58；而起床最晚的省份为四川省，平均起床时间7：50。

中国医師協会睡眠医学専門委員会が行った睡眠データの調査研究によると、スマホいじりはすでに睡眠の質に影響する「張本人」になっており、会社員の6割がその影響を受けている。うち夜ふかし時間が最も長い都市には、北京市、上海市、深セン市、広州市が含まれる。寝るのが最も遅いのは広東省で、平均就寝時間は午後11時55分。就寝時間と起床時間が最も早いのはいずれも山東省で、平均時間はそれぞれ午後10時58分と午前6時58分。起床時間が最も遅いのは四川省で、平均で午前7時50分。19日に行われた世界睡眠デー2022記者会見で明らかになった。

据悉，该数据来源为2021年50万条睡眠数据及1833份有效问卷，样本年龄覆盖18岁以上的上班族，包含中国大陆31个省区市。问卷调查用户显示，睡眠时间达到8小时以上的只有22%，6~8小时约为53%，不足6小时的为25%。

このデータは昨年の50万件の睡眠データ、1833人の有効回答によるものだ。調査対象者の年齢は18歳以上の会社員で、中国大陸部の31省・自治区・直轄市が含まれる。アンケート調査の回答によると、睡眠時間が8時間以上は22％のみで、6−8時間は約53％、6時間未満は25％。

数据显示，47%上班族反映睡眠质量不佳，仅有30.6%上班族深度睡眠时间达标。约有25%的人群每天夜间打呼噜，有潜在睡眠呼吸暂停风险。在睡眠质量不好的上班族中，51.6%表现为记忆力下降，47.8%表现为注意力不集中。睡眠时间小于6小时人群中，25.5%存在超重。睡眠时间小于6小时上班族中，45%的人面部肌肤出现问题等。

データによると、会社員の47％が睡眠の質が低いとしており、ノンレム睡眠時間が基準を満たしている会社員は30.6％にとどまる。約25％が毎晩いびきをかいており、潜在的な睡眠中の呼吸停止のリスクがある。睡眠の質が低い会社員のうち、51.6％の記憶力が低下し、47.8％の集中力が続かない。睡眠時間6時間未満の人のうち25.5％が肥満。睡眠時間6時間以上の会社員のうち、顔の肌に問題を抱えている人は45％。