【中日対訳】疲れている時の入浴を控えよう 特别累的时候别洗澡

Admin007

疲れている時の入浴を控えよう
特别累的时候别洗澡
人民網日本語版　2020年08月31日14:02

洗澡让人神清气爽，整个人都舒服。但是，有几种情况千万不要洗澡。

入浴するとさっぱりし、体全体がリラックスする。だが次のいくつかのケースの場合は入浴を避けるべきだ。

长时间体力或脑力活动后不要洗澡。长时间体力活动后，血液循环处于活跃状态，立刻洗澡会加重心脏和血管的负担，体质差的人还有致命的危险。长时间脑力活动时，大脑对血液需求量非常大。如果立刻去洗澡，血液会向体表皮肤进行转移，很可能造成大脑供血量迅速降低，从而导致晕厥。

長時間の肉体・頭脳労働後の入浴を避ける。長時間の肉体労働後は血液の循環が活発で、すぐに入浴すると心臓と血管の負担が増す。体の弱い人は命を落とす恐れすらある。長時間の頭脳労働中、脳は非常に多くの血液を必要とする。すぐに入浴すれば血液は皮膚の方に移り、脳の血液供給量が急減し気絶する恐れがある。

吃饱或空腹不要洗澡。吃饱后，体内血液集中在消化系统，如果这时洗澡，周围血管扩张，造成消化系统血液循环相对减少，容易导致消化不良。空腹时，体内血糖水平降低，洗澡让流向皮肤组织的血液增加，供应脑部血液量减少，可导致晕倒等意外发生。

満腹もしくは空腹時の入浴を避ける。満腹すると体内の血液が消化系に集中する。このタイミングで入浴すれば周囲の血管が拡張し、消化系の血液循環が相対的に減少し、消化不良を引き起こしやすい。空腹時は体内の血糖値が低く、入浴により皮膚組織に向かう血液が増加し、脳に供給される血液が減り、卒倒などのアクシデントが起こる可能性がある。

酒后不要洗澡。酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原释放。洗澡时，人体内的葡萄糖消耗增多，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。酒后泡澡，还有睡着后溺水的风险。

飲酒後の入浴を避ける。アルコールは肝機能の活動を抑制し、グリコーゲンの放出を妨げる。入浴中には体内のブドウ糖の消費が増え、血糖が速やかに補給されない。めまい、目のくらみ、全身の脱力などの症状が生じやすく、深刻な場合は低血糖により気絶する可能性がある。飲酒後の入浴にはさらに、寝たまま溺れるリスクもある。